Картинки наклоны в стороны

Наклоны в сторону с гантелью в руке, техника упражнения. Наклоны в стороны для похудения талии. Для большей эффективности упражнение следует выполнять по отдельности - сначала все повторы одной рукой, потом все повторы второй.

Наклоны в стороны очень простое и очень эффективное упражнение, направленное на то, чтобы укрепить косые мышцы живота и уменьшить объем талии.

В этом упражнении нагружаются внешние косые мышцы живота.

Повторы выполняются в относительно быстром темпе, но без рывков и обязательно с напряженным прессом. При хорошей проработке с дополнительным отягощением они становятся заметны, но для этого нужно будет сесть на диету, чтобы убрать лишний слой жира при его наличии.

Не стоит излишне уменьшать вес гантели, нагрузка должна ощущаться.

Не стоит выполнять упражнения с двумя гантелями одновременно.